Kata-Kata motivasi part 2

Cinta tak hanya sekedar kata. Cinta harus ditunjukkan dalam tindakan nyata, karena cinta butuh sesuatu yang bisa dipercaya.

Jangan buang waktumu memikirkan mereka yg membencimu. Mereka tak pantas menjadi masalah dlm hidupmu. Jalani hidupmu, jangan hiraukan mereka.

Terkadang, ketika seseorang menyakitimu, kamu akan membenci apa yg telah dia lakukan padamu, tapi kamu tak akan bisa membenci dirinya.

Dengarkan suara hatimu, bukan pendapat orang lain. Karena yang bertanggung jawab atas kebahagiaanmu adalah dirimu sendiri, bukan mereka!

Kenangan tak akan bisa berubah, meski orang di dalamnya telah berubah. Tapi kamu harus belajar tak mengingatnya jika ingin terus melangkah.

Apapun yang kamu lakukan, selalu ikuti kata hatimu, tapi jangan lupa sertakan logikamu juga tuk tahu apakah yang kamu lakukan benar.

Jangan membalas mereka yang menyakitimu, maafkan. Kata maaf darimu akan membuat mereka tak berdaya untuk menyakitimu lagi.

Jangan menyimpan rasa sakit terlalu lama di dalam hatimu, karena akan lebih terasa sakit ketika kamu harus menghadapinya.

Tdk semua org sebaik atau seburuk kelihatannya, krn siapa diri mereka sesungguhnya hanya Tuhan yg bs melihat & menilainya.

Hidup itu seperti seni. Tak ada teori yg mengatakan hidup harus begini dan begitu. Lakukan semua dr hatimu.

Sukses tak datang dari apa yang diberikan orang lain padamu, tapi dari keyakinan dan kerja keras dirimu sendiri.

Ketika Tuhan memberikanmu kebahagiaan: Thank God. Ketika Tuhan memberikanmu cobaan: Still, Thank God!

Ketika kamu merasa hidupmu terlalu berat, Sudahkah kamu bersyukur atas nafasmu hari ini? Sudahkah kamu senyum atas indahnya pagi?

Mereka yang dewasa tahu bagaimana mengatasi rasa sakit tanpa harus menjadi penyebab luka pada orang lain.

Memaafkan org yg sama berulang kali; itu Komitmen. Memaafkan kesalahan yg sama berulang kali; kau layak mendapat yg lbh baik

Semua ada waktunya. Ketika waktu itu datang, nikmati. Ketika waktu itu habis, siapkan diri untuk sesuatu yg baru.

Kata-kata motivasi part 1

Tulusnya cinta, meski tak lagi bersama, kadang rasa benci hadir dalam dada, kamu tetap tak pernah melewatkan seharipun tanpa merindukannya.

Cerita hidupmu sangat menyedihkan? Itu belum sampai pada ending ceritanya.

Kejujuran sesungguhnya bukan terletak di mulut tetapi di hatimu. Cukup rasakan dan ikuti, maka kebahagiaan disana akan menanti.

Yang menyakitkan dari sebuah perpisahan adalah proses menjadikan sesuatu yang sudah biasa menjadi tidak biasa.

Setiap orang punya masalah yang berbeda. Jangan membandingkan masalah kamu dengan yang lain, lebih baik segera selesaikan masalahmu!

Ketika kamu mencintai, jujurlah pada diri. Jadi diri sendiri, jangan biarkan mereka jatuh cinta pada seseorang yg bukan dirimu.

Kemampuanmu mengendalikan perasaan sangatlah penting. Jangan terlalu memanjakan perasaan, terlebih dalam urusan pekerjaan.

Apapun yang kamu beri untuk membantu yang membutuhkan, tak akan hilang. Semua pasti dicatat oleh Tuhan, dan untukmu telah disiapkan balasan.

Menyenangkan memiliki seorang sahabat yg tahu segalanya tentangmu, bukan karena kamu terus mengingatkannya, tapi karena dia peduli padamu.

Jika Tuhan berkehendak, apapun menjadi mungkin. Untuk itu mintalah pada Tuhan, dan jangan mengemis pada manusia.

Mengucapkan Selamat Tinggal" adalah cara paling menyakitkan untuk memecahkan sebuah masalah."

Impian harus terus dikejar meski harus bersusah payah. Kamu tak akan mendapatkan apapun jika kamu terus berdiam diri.

Tak ada yg bisa mengendalikanmu. Semua tergantung dirimu sendiri. Orang lain hanya bisa mempengaruhi saja.

Jangan pernah melupakan Tuhan dalam setiap langkahmu, karena Tuhan tak akan pernah mengabaikanmu meski mungkin kamu sering melupakanNya.

Jangan biarkan keraguan menghalangi langkahmu dalam upaya mewujudkan mimpi. Kebahagiaan tak akan kamu dapatkan jika kamu ragu.

khlas jalani hari ini, serahkan hal-hal yg berada diluar kemampuanmu pada Tuhan, dan yakinlah bahwa yg kamu dapatkan adalah yg terbaik.

Ibu, adalah teman terbaik yang akan selalu melengkapi. Tak akan ada yang bisa menggantikan ibu di hati. I ? MOM.

Tak baik untuk berputus asa pada hal yg tepat, tp lbh buruk ketika km tak pernah berputus asa pada hal yg salah.

Sahabat adalah mereka yg menggenggam tanganmu ketika kamu kesulitan, tapi tahu kapan melepasmu berjuang sendiri tuk belajar dewasa.

Banyak wanita jatuh cinta pada pria yg salah, hanya karena wanita mudah percaya apa yg dikatakan pria tersebut adalah hal yg benar.

"When the whole world smells fish"

It is possible that everybody turned against you but this is rare. When the whole world smells fish… you are in need to clean your nose. What happens to you is because of you. Consider what you should change. This reminds me of a story:

Nasreddin was on his way home from saint Mecca.

Midway on the dusty caravan path between two cities he met a man. They greeted each other and sat down to chatter, as lonely travellers are so happy to do.

"Tell me Hoça," asked the pilgrim, "since you came that way you must know. How are the people in the city where I go?"

The Mullah inquired:


"First tell me how the people in the town you come from were."

"They were despicable evil people. They were out to get me, all of them. I was lucky to escape their wickedness."

" Well, my friend, they will be all the same in the city where you go.”

BULL EYE'S

Looks like a joke but thinks like strategy. Decide your aim after the fact and you will never fail to reach your goals. This reminds me of a story:

“Tell me worm,” asked old Tamerlane, “you who fall at all times on your feet like a cat, how do you manage to always find the right story or the sharp answer to save your skin?”

Nasrudin stroked his beard, an excessive number of times, as a sign of deep pondering. Then he answered:

“Ruler of the World, second to no King, this reminds me of a story:

Once when I was young, there were on my fence, near my gate – well in sight for everyone to see - seven targets, each with an arrow shot right into the bull’s eye. That was telling enough for the passer-by so that thieves avoided my house. Once, the Sultan came that way. He leaned from his white horse to ask who was this marvellous marksman whom he would like to take in service for his guard. I was brought forth. He asked me how I did to shoot like this. As I had no wish to be taken to military service, I told him the very truth:

“Majesty, “I said, I did the following: first I took my father’s old recurved bow and a quiverfull of tough birch shafts, fletched with long, low turkey feathers. Then I released, leisurely, seven arrows into my fence, boldly, with no concern for where they headed. I even shot again one of them that fell on the ground. When I saw that all seven were firmly sunk into the fence, I took my brush and colours and painted a bull’s eye around each arrow, careful to place the pinhole right around the arrowhead. The rest of the rings were easy to paint up to the last white circle. I am proud to say, O, Sultan, that in this way I never failed.””

nasreddin , the foolish man (where is my sixth donkey?)

One sunny morning, Nasreddin went to the market and brought six donkeys with him. He wanted to sell them. Nasreddin felt tired and then rode one of the donkeys. A moment later he wanted to make sure that he did not lose any of the donkeys. Sitting on the back of his donkey, Nasreddin counted his donkeys but skipping the onehe was riding on. So, he was confused because there were only five donkeys left, while he brought six donkeys from his house.
He got down from his donkey and started to count again. He was very glad at that time because the donkeys were six. He rodeone of them again. Five minutes later he started counting the donkeys again. And he was confused again because he only got five donkeys. Coincidentally one of his friends came and asked him, ''Why do you look very confused, Nasreddin?'' Nasreddin answered, "Yes, I am very confused. This morning I left my house and brought six donkeys with me. Because I was tired I rode on one of them. I counted my donkeys. There were only five donkeys. Then I got down from my donkey. I counted again and there were six donkeys. I was wondering and also glad because my lost donkey was back. Then I rode one of them again. Now, I count them again and there are only five donkeys left."
His friend said, "There are six donkeys here." ''No, there are only five. Let me count again, one, two, three, four, five. There are only five!" Nasreddin answered. "Yes, you just counted five donkeys, and you are riding on the other one and you didn't count it. So, there are six donkeys," his friend explained.

Kata kata galau

Inginnya aku terus memantau keadaanmu
namun semua tak mungkin karena kujauh.
Disaat seperti inilah aku pengen baanget dekat dengannya.

Aku harus bertahan untuk menantimu
meski penantian ini begitu berat
kesabaran dalam iman telah menepis kegalauan hatiku.

Jangan pernah siasiakan orang yang menyayangimu.
Terkadang kita harus meng egoiskan diri kita sendiri,
untuk mendengarkan hati paling dalam.

setiap kamu sedih, kamu kesepian, kamu seneng, aku pasti slalu ada buat kamu tp knapa kamu lebih milih dia dari pada aku

Nggak usah kamu membri aku hrpan sebsar itu , jika kmu sndiri yg menghncurkan itu dngn sikap mu yg dingin ke aku

Malam ini dingin sekali, karena tak ada kamu disampingku
Hatiku kau anggap kudapan, stelah habis kau biarkn dingin, buat apa kusimpan harapan, jika kau malah pergi dngan yang lain

Menunggu CINTA mu itu seperti menunggu DAMRI jurusan kuburan ,yang gak akan pernah datang..

Cintaku harus jujur…
bila di dekatmu hatiku senang bila jauh hatiku gelisah…
inikah cinta yang sebenarnya?

Hujan datang menyerbu.
dingin datang kepadaku.
aku sayang kepadamu.
tapi kamu ga sayang kepadaku.

Pernah ku berfikir ku ingin kau ada di sini bersamaku malam ini
Melihat indahnya bintang dengan peluk hangatmu
Namun itu hanyalah sebuah harapan semu
Yang tak mungkin bisa lagi aku lakukan

Co: Udah makan?
ce: Belom
Co: makan gih
ce: aku lg males makan = paksa gue makan doong, biar gue tau kalo lo perhatian

Di malam yg dingin ini cm 1 harapanku yaitu, bisa dipeluk erat olehmu. Tapi apa daya, kau tlh memeluk cewek lain

Mungkin terlalu besar jika aku berharap selalu ingin bersamamu
Mungkin juga terlalu besar jika aku berharap kau selalu ada bersamaku
Dan aku hanya bisa berharap kau bahagia dengan atau tanpa aku bersamamu

Perlu tiga kalimat untuk ucapkan aku cinta kamu
Perlu tiga detik untuk ucapkan aku sayang kamu
Namun perlu bertahun-tahun untuk melupakanmu

Waktu ngeliat lo nggak sengaja itu, semua memory yang indah dan buruk berputar dalam sekejap

Sebelum terlalu jauh mending menjauh dari sekarang sebelum semuanya berakhir menyakitkan

Mending gue punya temen dikit tp beneran temen gue drpd banyak tp ga ada satupun yg cuma ngaku “temen”

Mungkin gue gak pernah ngomong kalo gue udah pendam perasaan nyesek selama ini. Gue cuman mau lo ngerti arti “diam” gue

Cinta bukanlah kata murah dan lumrah dituturkan dari mulut ke mulut tetapi cinta adalah anugerah Tuhan yang indah dan suci jika manusia dapat menilai kesuciannya.

Kau tahu aku sayang kamu
Kau pun tahu bahwa aku sangat mencintaimu
Namun kenapa kau tak pedulikan itu
Pergi meninggalkanku bersama kenangan kita di masa lalu

Cinta mu adalah anugerah untukku. Sebab karena Cinta mu hatiku bahagia, aku ingin selalu bersandar dipelukmu :”)

Ketika setelah sakit hati, sebagian besar seseorang sulit untuk membuka hatinya lagi.

Jangan (terlalu) membenci mantan. Anggaplah dia bagian dari pembelajaran menuju kedewasaan. Ea£E

Jangan mencari orang yg sempurna. Tapi carilah orang yg bisa bangga memilikimu. (EƪA´a£`)

Ucapan cinta & Kasih Sayang itu bukan hanya sekedar di ucapkan, tetapi harus DIBUKTIKAN jika kamu benar-benar TULUS dan serius!

Kasih sayang yang tulus dilihat dari tindakan yang nyata bukan hanya sekedar pemberian semata

Mungkin kita tidak selalu percaya dg orang yg kita cintai, tetapi kita akan selalu mencintai orang yang bisa kita percaya

Hubungan tidak di nilai dari seberapa peduli ketika kita dekat, malainkan seberapa peduli ketika kita saling berjauhan

Cinta adalah saat kamu melihatnya, kamu akan berkata, “Buatku dia adalah Anugerah terindah yang pernah Tuhan berikan kepadaku…”

Aku cinta kamu lebih dari kata-kata, aku cinta kamu lebih dari setiap apa yang aku lakukan setiap hari..

Cinta menjadikan kita sempurna. Namun cinta tidak butuh seseorang yg sempurna. Kesempurnaan bisa di dapati ketika bisa saling menyeimbangi.

Cinta tak hanya cerita, tetapi ia menghiasi dunia dgn keindahannya, kelembutannya, kehangatannya, kebaikannya yg masuk dlm hati & sanubari

Cinta hanya diperuntukan buat mereka yg mau berusaha & mau berkorban untuk orang yg ia sayangi dalam tujuan meraih kebahagiaan sejati

Cinta menanamkan kejujuran, menumbuhkan saling kepercayaan dan menghasilkan hubungan yg abadi.

Cinta itu seperti sinar matahari. memberi TANPA mengharap kembali, TIDAK MEMILIH siapa yang ia sinari, dan MEMBERI KEHANGATAN DI HATI

Seseorang yg mempunyai status single adalah dia yg cukup kuat untuk menantikan JODOH TERBAIK yg sudah Tuhan pilihkan utk dia kedepannya

Status : Pacar Kamu | Hobi : merindukanmu | Hak : Wajar Cemburu denganmu | Kewajiban : Mencintaimu dan Menjaga baik2 hubungan ini..

Aku mencintaimu bkn karena aku butuh km, aku mencintaimu karena aku ingin mencintaimu dgn cara yg sempurna yg didalamnya ada ketulusan

Cinta itu tdk cuma menggunakan hati, tetapi menggunakan otak juga. Otak buat mikir bagaimana caranya bertahan & hati utk mengikhlaskan

Cinta BUKAN utk mencari seseorang yg sempurna utk dicintai. Tetapi utk BELAJAR mencintai orang yg belum sempurna dgn cara yg sempurna

Aku cinta kamu, tanpa alasan apapun. Dan itu adalah alasan yg cukup.

Kekasih yg baik adalah dia yg bersedia meminjamkan bahu untuk kekasih nya menangis dan akan mengembalikan senyum kekasih nya kembali

Cinta itu membuktikan perbuatan yg menunjukkan adanya cinta dan mendengarkan suara hati yg datangnya tulus dari dlm hati

“Mencintai” bukanlah apa yang kamu lihat, melainkan apa yang kamu rasakan

Di dalam hubungan, orang yang paling besar mencintai adalah orang yang paling besar terluka

Cinta sejatinya tidak bertindak kasar. Cinta akan selalu bertindak lembut karna didasari dengan perasaan yg tulus dari dalam hatinya

Hidup bukan cuma masalah cinta. Ada saatnya nanti kita bakal merasakan arti cinta yg sesungguhnya

Cinta yg baik adl yg dapat mengarahkan ke hal-hal yg positif dan bermanfaat bukanlah yg negative dan menjerumuskanmu

Orang yg tulus mencintai kita itu orang yg tau segala kekurangan kita , dan selalu punya cara untuk melengkapi kita

Melihat dan tertarik dengan seseorang jgn hanya menggunakan matamu saja, tapi gunakanlah juga HATImu utk merasakan cinta tsb

Cinta sejati adalah dia yg selalu menempatkan kekasihnya diposisi paling istimewa dihatinya tanpa adanya orang lain

Jika belum terlalu siap, jangan pernah melakukan sesuatu yg dapat mencuri hatinya, karna dia bisa langsung jatuh cinta padamu



sejati adalah cinta yang tidak pernah dan tidak ingin mengucapkan selamat tinggal..

Cinta tidak bisa dipaksa. Jika perasaan dipaksa hubungan yang indah , nyaman dan abadi tidak akan kamu dapati . Remember it!

Tidak baik segala sesuatu dilakukan dgn berlebihan, begitu juga mencintai seseorang dgn berlebihan akan sgt terasa sakit jika sekali kecewa

KATA-KATA penyesalan cinta

Aku,
Memendam rasa pada dirinya
Yang akhirnya tak bisa kumiliki
Bahkan tak mungkin kutemui


Mungkin aku…

Harusnya tak perlu mengenalnya

Dan tidak saling bertemu

Atau mungkin harusnya aku,

Hidup di dunia yang berbeda dengannya

Dan kini aku,

Telah kehilangan dirinya

Yang membuat hati kecilku selalu berkata,

Betapa bodohnya aku…

Membiarkan cinta itu pergi menghilang

Dan hanya meninggalkan sebuah penyesalan
Belaian tanganmu yang tak akan pernah kulupakan.

Seumur hidupku, hanya dirimu yang kupersilahkan menyentuhku.

Pertama kali dengan lembut, sopan, mesra dan penuh kasih sayang.

Dirimulah yang selalu ada didalam hatiku.

Aku yakin engkaulah yang akan menemani sisa hidupku.
Tataplah mataku, disana terlihat jelas kebahagiaan cinta kita.
Bayangan dari kebahagiaan gambaran asmara.
Apa yang terjadi hari ini, tidak akan merubah percintaan kita dikemudian harinya.

latihan untuk lengan yang atletis

Otot lengan yang terlatih dengan baik tak hanya berguna dalam meningkatkan penampilan dan kepercayaan diri pemiliknya, tapi juga berguna meningkatkan kordinasi dan kekuatan tubuh saat beraktivitas.

Untuk mendapatkan bentuk lengan simetris, kencang, sekaligus kekar, Anda harus melatih 4 bagian lengan secara merata, mulai dari forearm, bicep, tricep, hingga shoulder. Berikut 8 latihan singkat yang bisa Anda coba untuk mendapatkan otot lengan simetris, kencang, sekaligus kekar, demi menunjang penampilan terbaik Anda.

Cable Wrist Curl

Tahapan Pelaksanaan:

• Duduk menghadap cable machine
• Kedua siku bertumpu pada lutut
• Genggam handle pada cable machine dengan telapak tangan menghadap ke atas
• Tarik handle ke atas tanpa mengangkat siku
• Tahan beberapa saat
• Ulangi

Palms Down Wrist Curl

Tahapan Pelaksanaan:

• Duduk bersimpuh menghadap bench
• Genggam Barbell dengan telapak tangan menghadap ke bawah
• Kedua siku bertumpu pada bench
• Angkat lengan Anda ke atas tanpa mengangkat siku
• Tahan beberapa saat
• Ulangi

Close Grip Barbell

Tahapan Pelaksanaan:

• Berdiri tegak
• Genggam barbell dengan posisi close grip
• Telapak tangan menghadap ke atas
• Angkat barbell ke arah dada
• Tahan beberapa saat
• Ulangi

Concentration Curl

Tahapan Pelaksanaan:

• Posisi duduk dengan punggung tegak dan tubuh sedikit condong ke depan
• Posisi kaki dibuka cukup lebar dan sejajar lantai
• Posisi lengan atas / siku ditempelkan ke paha dalam
• Posisi siku sedikit ditekuk sambil memegang dumbbell
• Angkatlah dumbbell dengan posisi siku tetap tidak bergerak
• Tarik nafas saat menurunkan beban dan hembuskan nafas saat mengangkat beban

Bench Dips

Tahapan Pelaksanaan:

• Tempatkan kedua tangan yang dibuka selebar bahu pada bench
• Kedua Kaki bertumpu pada bench di depan Anda
• Turunkan tubuh hingga posisi seperti tampak pada gambar
• Tahan beberapa saat
• Kembali ke posisi semula
• Ulangi

Dumbell Push Up

Tahapan Pelaksanaan:

• Ambil posisi push up
• Kedua tangan bertumpu pada sisi dumbell (lihat gambar)
• Lakukan gerakan push up

Dumbell Lying Lateral Raise

Tahapan Pelaksanaan:

• Berbaring tengkurap pada bench
• Genggam dumbell di kedua tangan (hammer grip)
• Angkat dumbell ke sisi tubuh hingga sejajar bahu
• Tahan beberapa saat
• Ulangi

Front Dumbell Raise

Tahapan Pelaksanaan:

• Berdiri tegap
• Kedua tangan memegang dumbell lurus di samping badan
• Angkat dumbell ke depan hingga sejajar bahu
• Tarik nafas saat menurunkan beban dan hembuskan nafas saat mengangkat

source : duniafitnes.com